为帮助2025级研究生新生更好地适应科研生活、明确发展方向，充分发挥优秀榜样的示范引领作用，南宫体育 研究生会于2025年10月16日下午在39教215成功举办“薪火相传，‘食’光引航”新老生交流活动。本次活动特邀四位优秀研究生代表担任“引路明师”，为全体新生分享科研与学习经验，助力他们在崭新的“食”光里砥砺前行。2025级全体研究生参加，会议由研究生代航培同学主持。

活动伊始，博士生周旭聚焦于“科学规划学业，稳步启航研途”这一主题，系统分享了研究生各阶段的学习重点。他建议研一阶段注重课程学习与文献积累，研二阶段深入课题研究与文献精读，研三阶段则应尽早明确发展方向并做好相应准备。他鼓励新生始终保持科研热情，将探索兴趣转化为持续前行的动力。

随后，陈岩潮从“掌握科研技巧，精进论文写作”这一方面，为新生提供了从基础能力培养到实战写作的“硬核”指导。她指出，阅读高分文献有助于深化专业认知并提升英语能力，同时推荐了一系列实用的科研工具，涵盖数据处理、文献检索与管理等方面。在论文写作环节，她详细解析了研究性论文与综述性论文的差异，并提醒新生注意避免数据堆砌、规范引用格式等常见问题。

接着，张瀛月以“平衡学生工作与学习”为切入点，分享了自己兼顾学业和学生工作的“多线程”经验。她提出“清楚目标，并驾齐驱”的核心思路：在学习上，通过“提前复习+A4背书法+AI辅助资料搜集”高效应对考试；在实践上，明确学生工作、比赛的价值，避免盲目参与；在心态上，她强调“接受不完美”，打破“既要又要”的完美主义误区，提醒新生“别把自己逼成陀螺人”，要通过运动、团建、旅游等方式兼顾生活乐趣。

最后，沈泰衡以“如何平衡科研和生活”为主题，指出研究生常见的“时间幻觉”问题。他强调，盲目延长实验室时长、放弃社交的做法反而会降低创造力与幸福感。在目标设定上，他建议将科研目标拆解为长期（毕业要求）、中期（小论文进度）、短期（每日实验任务）三类，生活目标则涵盖健康、社交、兴趣三方面，通过“动态调整优先级”实现平衡。在健康管理上，他用自身时间安排案例证明“高效科研与有温度的生活可兼得”。

在互动答疑环节中，四位嘉宾针对新生提出的“如何快速适应实验室节奏”“如何提升文献阅读效率”等问题给予了细致解答。现场气氛活跃，交流深入，新生纷纷表示收获颇丰，对即将开启的研究生生活有了更清晰的认知与规划。

“薪火相传，‘食’光引航”研究生新老生交流活动在热烈的掌声中圆满落幕。本次活动不仅帮助2025级新生快速明晰了研究生阶段的核心目标与行动路径，助力每一位学子在科研道路上稳步前行，更传递了“互助共进”的优良学风，为学院学科发展与人才培养注入源源不断的活力。

供稿｜学术部 王楠

供图｜学术部 童小嫣 张欣奕

初审｜张欢

复审｜黄楠

终审｜吴俊平